Полезно делать заметки и фиксировать приятные слова, которые говорят другие. Да, мешки под глазами, зато красивые руки. А еще вы хороший друг, вчера сдали очередной отчет. Одним словом, вы молодец. Также не пренебрегайте комплиментами самому себе. Пусть похвала станет привычным, будничным делом. Регулярно находите повод для положительной обратной связи, делайте комплименты не только себе, но и тем, кто рядом.