Голос низкой самооценки Для выполнения этого задания понадобится диктофон. Главная цель – надиктовать на него все, что написано на бумаге, не упуская ни единой мелочи. Доносите мысли прямо, словно адресуя их другому человеку, например: «Ты бездарность!», «Ты толстая!», «Ты не успешен!», «Я не люблю тебя!».Возможно, это упражнение покажется жестоким, однако важно вывести отношение к себе на более высокий уровень осознанности. Чтобы оно и его влияние стало очевидным. Прослушайте сделанную запись и направьте внимание на внутренние ощущения.Какие чувства рождает услышанное? Вселяет силы? Либо погружает во власть бессилия? Сказанное звучит ободряюще? Вы в полной решимости под тяжестью гнета и критики? Чувствуете силы свободно реализовываться и наслаждаться жизнью? Можно с уверенностью сказать – это не так. Вероятно, внутри все сжимается и подобные слова скорее парализуют, чем окрыляют. Как правило, те, кто постоянно критикуют себя, не уверены, подвержены приступам пессимизма и одиночества.