Цитата из книги «Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове»

Упражнение для самостоятельной работы Укрощение аппетита Когда возникает мысль, не поесть ли чего-нибудь, спросите себя: голод ли это? Если да, то надо поесть. Если вы не ощущаете голод, то подумайте, какое состояние (или какое чувство) ведет вас к холодильнику. Что или кто (ситуация, обстоятельства, человек) служит причиной этого состояния или чувства? Какую информацию несет в себе это состояние или