Цитата из книги «Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело»

полезных веществ (их содержат только фрукты, выращенные собственными руками на дачном участке). Поэтому такая добавка, как витаминно-минеральный комплекс, необходима всем и каждому на постоянной основе в течение всей жизни. Единственное исключение, когда можно сделать перерыв в приеме витаминов, – это путешествие в теплые экзотические страны, где на рынке можно найти фрукты без химии и обогащенные полезными веществами. Существуют и другие добавки, например рыбный жир или протеин. Протеин – это белок, который получается при производстве сыра, иными словами, это молочная очищенная сыворотка, а не опасная «химия», как принято считать. Только вдумайтесь: когда вы едите колбасу или выпиваете баночку кока-колы, ваш организм получает намного больше вредных веществ.