Цитата из книги «Диетологические глупости: Низвержение мифов»

Еда «за компанию» — вот где могут таиться секреты лишних килограммов. Как принято в нашей культуре? Чай, кофе — обязательно с плюшками или печеньем. Выработайте привычку: если вы не хотите есть, то просто чашка чая. Для закрепления этого навыка нужен всего 21 день. А потом привычка не есть «за компанию» прочно войдет в вашу жизнь.