Вечером накануне голодания съесть легкий вегетарианский ужин и лечь спать. На следующий день действовать по такому графику: 8.00 – встать с постели и сразу выпить чашку теплого травяного чая, лучше всего с ромашкой, мятой или шиповником.9.00–10.00 – выпить стакан любого, разведенного пополам с водой, фруктового сока, лучше всего яблочного.13.00 – выпить стакан овощного сока, лучше морковного, можно сока петрушки или сельдерея.16.00 – выпить чашку травяного чая. 19.00 – выпить стакан овощного или фруктового сока.