#13 письменные практики: дневник, 5-minute journal, 52 weeks

письменные практики – очень важная часть моей жизни. они помогают мне чувствовать себя лучше и делать больше. каждый день я веду записи в дневнике и обновляю список дел. каждую неделю я фиксирую результаты в ежедневнике 52 weeks. каждый месяц я составляю списки хорошего, которые являются моей формой дневника благодарности. если ты чувствуешь, что стресса и суматохи становится слишком много, и тебе хотелось бы навести порядок в голове и жизни, этот эпизод для тебя.

ссылки из эпизода:

блокнот Muji – muji.us/store/high-quality-flat-open-notebook-b6-ruled-black-4550002434601.html

ручка Muji – muji.us/store/gel-ink-ballpoint-pen-cap-type-0-5mm-black-4550002796815.html

the 5-minute journal – intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal

мой опыт ведения the 5-minute journal – anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine

видео о том, как вести the 5-minute journal от его со-основателей – youtu.be/kb97vYqEIOo

Alex Ikonn – instagram.com/alexikonn/

Alex Ikonn – youtube.com/channel/UCIyxAEunWASBM_CWVUXZ3lA

Mimi Ikonn – instagram.com/mimiikonn/

Mimi Ikonn – youtube.com/channel/UCB44AXu-8l2mueFxTC4K_Ig

gratitude diary – alpinabook.ru/catalog/book-557713/

Варя Веденеева – instagram.com/varyavedeneeva/

мои списки хорошего – anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/11/11/good-things-list-october

видео Ани Федяевой про практику благодарности – youtube.com/watch?v=kqlvGhIV5zI

ежедневник 52 weeks – shop.365done.ru/tproduct/87107035-628403254177-ezhednevnik-52-weeks

365 done – 365done.ru/; instagram.com/365done.ru/

приложения:

the 5-minute journal – intelligentchange.com/pages/five-minute-journal-app

daylio – daylio.webflow.io/

stoic. – stoicroutine.com/

становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya

мой instagram: instagram.com/nastyamozgovaya

мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку)

мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com

автор обложки – instagram.com/dukhovnaya/

автор трека – soundcloud.com/djagya

staring by muted is used in this episode – artlist.io/song/2810/staring