то упражнение можно делать во время ходьбы по коридору или прогулки на свежем воздухе. На один шаг делаете вдох, на четыре шага – выдох. Каждые 2–3 дня удлиняйте продолжительность выдоха на один шаг. Через месяц – полтора вы должны научиться делать выдох на 10–15 шагов, сохранив продолжительность вдоха неизменной, то есть на один шаг. Выдыхая, можно произносить скороговорку, каждый раз увеличивая число слов в ней, или читать четверостишие.