Производим вращение рук в плечевых суставах (вперёд-назад), в локтевом и луче-запястном суставах.
Поднимаем плечи к ушам – и бросили вниз. Одели плечами воображаемый пиджак – и скинули.
Выполняем упражнение «пирамидка»: из положения стоя наклоняемся вперёд (упали), затем начинаем собирать свой позвоночник снизу, как пирамидку, поднимаемся, выстраивая позвоночник. Повторяем несколько раз.
Теперь можно приступить к упражнениям по постановке речевого дыхания.
Упражнение № 1
Представьте, что перед вами огромная свеча с высоким пламенем. Ваша цель – погасить её. Для этого сделайте вдох, задержите на секунду дыхание, потом дуньте на «свечу». Вам кажется, что она не погасла? Тогда дуньте ещё и ещё. Если вы положите руку на живот, то во время выдоха ощутите активные движения диафрагмы и нижнебрюшных мышц. При этом живот втягивается.