В такой ситуации важно выявить свою персональную программу и проработать ее. Например: близким нельзя отказывать. Кто такие близкие? Кто конкретно входит в это понятие? Когда нельзя отказывать? Почему нельзя в этих ситуациях отказывать? А что случится, если откажу? А когда можно отказывать? И так далее