идеале еще и простить того человека, так как обида сильно привязывает. Но это лучше сделать со специалистом. Самостоятельно – это достаточно долго, так как нужно пережить определенный спектр чувств и максимально их выразить. Если коротко и самостоятельно, то хорошо бы написать письмо этому человеку с выражением всех своих чувств к нему. Так же можно и нужно побить посуду в специально отведенном для этого месте или поломать коробки картонные и/или побить подушки, покричать в подушку или в лесу. То есть, просто выражать все чувства, связанные с этим человеком, вовне и мирным способом. Если вы занимаетесь искусством или спортом, это хороший способ выражать эмоции: в картинах, музыке, стихах и т.д. Настоящее прощение приходит только тогда, когда весь спектр чувств выражен.