Цитата из книги «Привет, Солнце! Йога + образ жизни для здоровья, счастья и развития детей»

Все ступени всех пранаям начинайте с выдоха, а заканчивайте вдохом. Не завершайте пранаяму на выдохе, это создает напряжение в сердце.