Цитата из книги «Привет, Солнце! Йога + образ жизни для здоровья, счастья и развития детей»

Не делайте скрутки, предварительно не вытянув позвоночник. Выполнение скруток без предварительного вытяжения позвоночника ведет к риску возникновения протрузий и межпозвоночных грыж.