2 Удобная поза Погружаться можно лежа, сидя, полусидя. Ваша задача сделать так, чтобы тело обмякало полностью. Удобно ли ему будет обмякать там, где вы находитесь? Лежат ваши руки, ноги пассивно? Удобно ли спине? Совсем не нужно выбирать какую-то специальную асану из йоги или из другой практики медитации, где вы сидите с прямой спиной и скрещенными ногами. Важно выбрать позу, в которой вы бы хотели заснуть или очень глубоко расслабиться. Обычно у нас на занятиях мы используем кресло-мешок. Многие мамы настолько привыкают к нему, что в такой же позе – полусидя – и проводят большую часть родов. Словом, когда вы занимаетесь самогипнозом для подготовки к родам, выбирайте любую удобную позу. Главное – чтобы тело было полностью расслаблено.