Сделайте любое наведение из главы «Начальные техники», например, концентрация на точке. После этого представьте, как вы смотрите на чистый лист бумаги, приклеенный на доску. Вообразите на нем нарисованный круг, куда мы будем помещать буквы алфавита. Помещая в круг по одной букве, вы станете стирать их, чувствуя при этом все большее расслабление. Напишите в центре круга букву А. Сотрите ее и расслабьтесь еще глубже. Напишите Б, сотрите и вновь расслабьтесь. Пишем В, стираем и расслабляемся еще глубже. И так далее в алфавитном порядке.