• Сочетайте самогипноз и самовнушения: mm напишите 2–3 фразы самовнушения, mm прочитайте их 5–6 раз перед тем, как заняться самогипнозом, mm войдите в гипноз удобным для вас способом (смотрите главу «Начальные техники»), mm просто побудьте там некоторое время (5–10 минут будет достаточно). Возвращайтесь, когда будете готовы.