У вас могут быть свои сигналы и признаки, свои якоря. После каждого упражнения обязательно сделайте закрепление результата следующими фразами:
«В родах я буду расслабляться так же глубоко и с каждой минутой уходить глубже».
«Я благодарю мое подсознание за эту ментальную перезагрузку».
«Каждый раз, когда я практикую, я учусь погружаться еще