Итак, повторим 6-этапное дыхание: 1 Наблюдение за дыханием 2 Вдох и выдох через нос 3 Дыхание животом 4 Выдох длиннее в 2 раза 5 Мысленное проговаривание: «вдох – выдох» 6 Вдыхание хорошего чувства