Цитата из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

1 °Cоветов по проживанию потуг в гармонии и спокойствии 1 Шейка раскрылась, матка начинает подталкивать малыша ближе к выходу. Появляется распирание и давление внизу, которое вы ни с чем не перепутаете. Потуги могут ощущаться как мощная сила. Если вы спокойны и доверяете себе, то через некоторое время адаптируетесь к ней и поймете, как взаимодействовать с этой силой. 2 Голоса «спортивных комментаторов» в духе «Давай-давай, тужься» не помогают услышать собственный голос и найти свой способ двигаться в этих ощущениях, поэтому их полезно выключать. 3 Если внешне не можете заглушить их и попросить помолчать, то абстрагируйтесь, направляйте внимание на себя. Если вы прошли наш курс, то уже научились выключать все внешние голоса.