Даже если вокруг вас говорят так, думайте про выплывание, выскальзывание, от таких мыслей расслабление становится гораздо более вероятным.
Полезные самовнушения в потугах:
«Внутри меня достаточно пространства для рождения малыша».
«Я думаю о приятном, чтобы у меня было много окситоцина».
«Предвкушение встречи помогает вырабатываться окситоцину».
«Мощная сила продвигает малыша вниз. Я могу довериться этой силе».
«Я разговариваю с малышом и поддерживаю его на этом пути».