Цитаты из книг автора «Анастасия Фадеева»

Основной упор нужно делать на употребление овощей, фруктов, зелени, рыбы, бобовых, каш (желательно менее очищенных, так как в них много клетчатки), сократить прием картофеля, хлеба, красного мяса.

«Алойный» Выпивайте по одной чайной ложке сока алоэ 3 раза в день за полчаса до еды.

«Чесночный» Этот способ относится к числу самых простых. Возьмите головку чеснока, выжмите сок. Принимайте его по половине чайной ложки утром, в обед и вечером.

Винегрет: свекла – 30 г, картофель – 40 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, соленые огурцы – 30 г, растительное масло – 15 г, зелень, специи и соль по вкусу.

Салат из квашеной капусты: квашеная капуста – 130 г, клюква – 20 г, яблоко – 20 г, лук репчатый – 15 г, растительное масло – 15 г, зелень, специи и соль по вкусу.

Сбитень «Владимирский» . Смешайте 200 г меда с литром воды, кипятите 20 минут. Добавьте пряности – по 5 г гвоздики, корицы, имбиря, лаврового листа – и кипятите еще 5 минут. Затем процедите через марлю. Подавайте на стол горячим.

Не забывайте квасить капусту и пить рассол. Не ленитесь варить сбитни.

Заведите пять-шесть досок и ножей: для хлеба, рыбы, мяса, сырых овощей и зелени, для готовых продуктов, не требующих тепловой обработки.

Желательно также приобрести кварцевую лампу и обработать все помещения.

• Думайте только о вдохе, чем активнее он будет, тем естественнее и правильнее произойдет выдох. Дышите громко, активно «шмыгая»