• занимайтесь любой физической активностью для улучшения работы сердечного «насоса»: лучше всего подойдут кардионагрузки, подвижные виды спорта;
• освойте любые техники диафрагмального дыхания. Идеально подходит для этого дыхательный тренажер Фролова;
• восстановите осанку и статику шеи с помощью гимнастики;
• устраните мышечные спазмы лица и шеи с помощью приемов самомассажа;
• выстройте грамотный питьевой режим;
• полноценно питайтесь – никаких безбелковых или других радикальных диет. Если у вас есть пищевые ограничения, составьте правильную карту питания.