«I am enough. Просто. Ешьте. Еду» читать онлайн книгу 📙 автора Анастасии Чекмаревой на MyBook.ru
image
I am enough. Просто. Ешьте. Еду

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.54 
(69 оценок)

I am enough. Просто. Ешьте. Еду

366 печатных страниц

Время чтения ≈ 10ч

2017 год

18+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Книга повествует о девушке, прошедшей полное физическое и ментальное восстановление после диет с помощью протокола HDRM, который не предполагает специальных рамок в еде. Через автобиографию девушки можно увидеть, как пищевые ограничения разрушают личность, и что происходит в голове, пока окружающие об этом даже не догадываются.

читайте онлайн полную версию книги «I am enough. Просто. Ешьте. Еду» автора Анастасия Чекмарева на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «I am enough. Просто. Ешьте. Еду» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Объем: 
659905
Год издания: 
2017
Дата поступления: 
1 июля 2023
ISBN (EAN): 
9785448561061
Время на чтение: 
10 ч.
Правообладатель
94 751 книга

Mildhet

Оценил книгу

Анастасия Чекмарева рассказывает свою историю диет (к счастью, не такую уж долгую, что, вероятно, и позволило ей восстановиться за довольно небольшое время и с минимальными потерями) и восстановления после них с помощью протокола, главный смысл которого сводится к фразе "просто ешьте еду". В общих чертах это довольно растянутая история о том, как девушка то голодала и тренировалась, то скупала килограммы сладостей и поедала их в ночи, а потом разрешила себе поедать их в любое время, и со временем её "Страшный Голод", как называет это авторка, прошел.
На мой взгляд, это даже не про интуитивное, не про осознанное и тем более не про рациональное питание. На эту тему я бы лучше читала Роберта Шварца, Сьюзен Олберс, а также некоторых диетологов и эндокринологов, материалы которых доступны в сети.

6 октября 2018
LiveLib

Поделиться

mary...@mail.ru

Оценил книгу

Начала читать эту книгу в надежде выбраться из РПП, помочь себе. Стало только хуже. То, что описывает автор, стимулирует вас забить на всё и нажираться без угрызений совести, разрешает вам жрать всё и круглосуточно, честно предупреждая, что вы будете при этом выглядеть и чувствовать себя ужасно. После такого не хочется даже начинать лечение. Если следовать её советам, начинаешь себя презирать и ненавидеть ещё больше. Может, кому-то и зайдёт, для меня это - просто ужас.
27 августа 2022

Поделиться

moxnac...@mail.ru

Оценил книгу

Книга помогает специалисту по РПП понять внутренние чувства и увидеть жизнь , всего лишь одного человека с расстройством и не более того.
Людям с рпп я бы не рекомендовала читать эту книгу ни в коем случае.
А вот специалистам (психологам, диетологам) будет в чем то полезна эта информация.
7 марта 2023

Поделиться

Чем больше вы пытаетесь убежать от определённой еды, тем больше вы будете её хотеть. Если телу чего-либо не хватает, оно будет это просить. Просить долго, много и постоянно. Когда вы хотите пить, желание найти воду будет возрастать каждую минуту. Вероятно, спустя несколько часов жажды, вам не будет интересно ничего вокруг, кроме как утолить её. То же самое с отдыхом. То же самое с едой.
11 апреля 2021

Поделиться

Когда вы слушаете испорченные сигналы голода, то чи
1 апреля 2021

Поделиться

есь доверять мозгу питание тела, и он со временем регулирует потребление еды до такого количества, которое обеспечит организм достаточной энергией для поддержания в порядке всех систем.
1 апреля 2021

Поделиться