Цитаты из книг автора «Анастасия Бурдюг»

Может быть, у вас будет и другой ответ – отсутствие времени на себя. Я понимаю, что такой ответ может действительно быть реальным, а не звучать как отговорка. В этом случае я рекомендую начинать изучать гимнастику для лица постепенно – учите по одному упражнению, например, раз в две недели. И выполняйте его при любой свободной минуте. Возможно, еще один из ответов будет таким – отсутствие веры. Здесь, к сожалению, я особо подсказать не могу, потому что только вы сами решаете, во что вам верить. Но я напомню: не попробовав что-то сделать, так никогда и не узнаешь…

Следом за внутренним напряжением всегда идет беспокойство – беспокойство о результатах, технике выполнения и, конечно, своей внешности. Все это только уводит вас от правильных ощущений от работы над собой. Отдаляет от контакта с собой. И, конечно, в разы уменьшает качество тренировок. Когда вы начнете делать упражнения для лица в удовольствие, вы постепенно перепрограммируете отношение к своей внешности.

Упражнения помогают безболезненно пройти через этот этап, поскольку для их выполнения первое время вам необходимо выстраивать правильную технику перед зеркалом. То есть отдаляться и вовсе снимать привычную «маску», которую вы обычно видите в отражении. Регулярно занимаясь гимнастикой, вы начнете уходить от заученного выражения лица, которое, кстати, еще и формирует зажимы. Со временем вы вовсе начнете принимать и любить себя без привычной «маски». В отражении зеркала с каждым днем будет более живое и меняющееся в лучшую сторону лицо.

вы можете перепрограммировать себя – достаточно заменять ощущения, которые делают ваше лицо непривлекательным, на те, которые делают его привлекательным.

Когда все фотографии и видео будут собраны, не забывайте отслеживать свои мысли о себе. Рассматривая неудачные снимки и ролики, не погружайте себя в осуждение. Наоборот, постарайтесь вспомнить, что вы чувствовали и о чем думали в моменты, в которые вы себе не нравитесь и, наоборот, очень нравитесь. Постарайтесь уловить связь между тем, какое лицо вы видите, и тем, что вы чувствовали в тот момент.

Еще один известный метод по принятию своей внешности – начать по-настоящему видеть и принимать себя со стороны. Дело в том, что большинство людей воспринимают и видят свое лицо не таким, каким его видят окружающие. Каждый раз, подходя к зеркалу или включая камеру для селфи, мы «делаем лицо» – надеваем маску, в которой наша внешность нам кажется более привлекательной. В жизни же, когда мы не видим своего отражения, обычно включаются совершенно другие мышцы и проявляется абсолютно другая мимика. Именно поэтому многие из нас так часто удивляются и расстраиваются, когда видят фотографии, сделанные со стороны или без нашего ведома – когда мы не надеваем привычную маску.

внимательном изучении их образа жизни и отношения к себе вы заметите, что от них не исходит та всепоглощающая привлекательность, которая считывается по легкости и спокойствию – в движениях, взгляде и мимике

Утро – фундамент каждого нового дня.

«Нет некрасивых женщин. Есть женщины, не знающие, что они красивы». Эта известная цитата актрисы и звезды культового фильма «Унесенные ветром» Вивьен Ли. Уверена, что большинство из вас знают эту фразу в этой или других ее вариациях. Например, вот одна из интерпретаций: «Нет некрасивых женщин, есть женщины, не ухаживающие за собой».

«Нет некрасивых женщин. Есть женщины, не знающие, что они красивы».