Иными словами, мне нужна была методика, которая ничего бы не стоила, давала быстрый доступ к подавленному материалу и была безопасной для самостоятельной практики.
Просмотр/чтение/прослушивание правильно подобранных художественных произведений решает все эти три задачи.