В тренингах осознанности в условиях исследования участникам выдвигаются два требования:
1. Посещать еженедельные собрания курса, на которых квалифицированный тренер знакомит их с практиками и сопутствующими материалами.
2. Ежедневно практиковать осознанность самостоятельно («домашнее задание», которое им выдают на курсе).