научиться замечать. Замечать, когда мы не сосредоточен...➤ MyBook

Цитата из книги «Пик разума. Сфокусируй внимание на продуктивности. Инвестируй в себя 12 минут в день»

научиться замечать. Замечать, когда мы не сосредоточены или слишком сосредоточены. Замечать, когда мы ментально далеко от настоящего момента. Замечать, что происходит вокруг нас и внутри. Умение замечать и открывает для нас способность решать эти навязчивые проблемы со вниманием. Это просто: чтобы понимать, когда вас что-то отвлекло и вам надо вмешаться, надо наблюдать. Есть и хорошие новости: вы с самого начала практиковали это умение. Мета-осознанность – часть каждой практики, которую мы изучили.
9 июля 2023

Поделиться