1. Прожить: симулировать это событие, погрузив себя в воспоминание о нем. Прожить его заново, словно снова наблюдая своими глазами, повторить мысли и ощущения того времени.
2. Анализировать: вспомнить событие и оценить все возможные причины, по которым вы ощущали себя тогда именно так.
3. Децентрализовать: дистанцироваться и наблюдать за событием со стороны. Смотреть, как событие развивается, с позиции зрителя. Принять все чувства, связанные с воспоминанием, позволить им возникнуть и утихнуть.