Цитата из книги «Пик разума. Сфокусируй внимание на продуктивности. Инвестируй в себя 12 минут в день»

Тогда я подумала: о, это же руминация! Руминация – одна из самых могущественных форм ментальных путешествий во времени[88]. Вы застреваете на одной и той же мысли, обдумывая ее снова и снова. Когда мы так застреваем на чем-либо, мы попадаем в замкнутую петлю: переживаем некоторое событие, мечтая, чтобы оно пошло по другому пути; иногда представляем альтернативные варианты развития событий или вспоминаем, как все было на самом деле, – но в любом случае проживаем это снова и снова. Кроме того, при руминации мы можем катастрофизировать: представлять, как события будут разворачиваться в будущем, волноваться о различных исходах, которые могут и не произойти. Подобные типы ментальных петель словно магниты: они вызывают внутренний конфликт, и нам очень тяжело отвести от них луч своего фонарика. И когда нам все же удается, мы все равно возвращаемся к этой теме при первой же возможности, словно ковыряя старые болячки. Мне показалось забавным, что руминация – явление настолько ужасное, что кто-то даже снял сериал, в котором это и есть Ад.