Цитаты из книги «Пик разума. Сфокусируй внимание на продуктивности. Инвестируй в себя 12 минут в день» Амишей Джа📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
То, на что вы обращаете внимание, и есть ваша жизнь.
5 июня 2023

Поделиться

что вы делаете? О чем вы думаете? Где вы находитесь на самом деле?
9 ноября 2023

Поделиться

КЛЮЧЕВАЯ ПРАКТИКА: ПОТОК МЫСЛЕЙ
9 июля 2023

Поделиться

Попытки подавления приводят к парадоксальному эффекту: отгоняемая мысль только дольше держится в вашей краткосрочной памяти, так как вы должны активно напоминать себе подавлять ее. Многие исследования практик осознанности предполагают, что если вы будете принимать свои мысли, а не сопротивляться им (мы поговорим о том, как это делать, в следующих главах), то нервные мысли пройдут сами по себе[47].
26 июня 2023

Поделиться

Это классическая уловка-22: вы находитесь под серьезной нагрузкой продолжительное время, а значит, должны максимально эффективно функционировать. И именно те когнитивные ресурсы, которые вам необходимы для функционирования на таком уровне, стремительно исчерпываются, пока вы находитесь под этой самой нагрузкой.
14 июня 2023

Поделиться

Результаты исследований по визуализации работы мозга показывают, что подобные ментальные тренировки активизируют двигательную кору головного мозга практически так же, как и настоящее физическое движение, развивая и укрепляя нейронные связи, отвечающие за движение, точно так же, как физические упражнения развивают мышцы[15].
5 июня 2023

Поделиться

Как говорят о приложениях социальных сетей: «Если вы не платите за товар, вы и есть товар». А если быть более точным, ваше внимание – товар, продукт, который можно продать тому, кто предложит самую высокую цену.
15 февраля 2023

Поделиться

упражнение: на протяжении всего дня обращайте внимание на себя, чтобы отследить, действительно ли вы погружены в свою задачу или вы где-то далеко.
9 ноября 2023

Поделиться

это звук колокольчика каждые пять минут. Смысл был в том, что люди будут использовать этот звук как напоминание в процессе выполнения формального упражнения на осознанность, чтобы вернуть свою концентрацию на задание
9 ноября 2023

Поделиться

чем больше вы занимаетесь одним и тем же делом, тем хуже ваши результаты.
9 ноября 2023

Поделиться

...
8