Цитаты из книги «Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь»

В кругу состоятельных людей очень внимательно смотрят на культуру человека, на его жизненные принципы и характер. Деньги для таких людей уже не показатель. Если человек постоянно опаздывает на пять минут, с ним, скорее всего, не станут вести дела, запускать проекты, вкладывать в него инвестиции.

Отведите на свою царь-привычку хотя бы тридцать минут в день, и вы увидите, насколько больших изменений достигните через один, три, двенадцать месяцев.

Ведение дневника. В результате многочисленных научных экспериментов выяснилось, что ведение дневника улучшает функционирование иммунной системы, нормализует кровяное давление, улучшает сон, снижает стресс. Это отличный способ самоанализа. Запишите ключевые события, страхи, цели. Будет интересно почитать эти записи спустя год или больше и увидеть, какой путь вы прошли и насколько другим человеком стали.

Вредные привычки сильно сказываются на общем состоянии организма.

развитии социальных сетей одно из самых важных качеств – регулярность.

4. Развиваться в своем деле. Слышали про правило 10000 часов? В бизнесе и саморазвитии считается: чтобы достичь мастерства в каком-то виде деятельности, необходимо потратить на нее десять тысяч часов. Почему бы не сделать из данного утверждения каждодневную привычку?

кто учит иностранные языки, обладают лучшей памятью.

3. Изучение языков. Улучшается логическое мышление, развивается умение работать в режиме многозадачности и способность концентрировать внимание. Те

Я предлагаю вам топ-10 царь-привычек по моей версии: 1. Бег. Отлично помогает выработать самодисциплину, волю и создать внутренний стержень. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что является профилактикой заболеваний сердца и легких. 2. Растяжка. Помогает перезагрузиться в течение дня, привести себя в тонус, почувствовать прилив энергии, а так же вывести невыраженные отрицательные эмоции – гнев, обиду, злость, – которые накопились в ходе работы и общения с людьми.

3. Определите цель по каждой привычке в днях. Если пока не очень уверены, начните с семи дней. Вы сможете увеличить их количество сразу после достижения цели. Если хотите потренировать внутренний стержень – попробуйте поставить цель на месяц.