Цитата из книги «Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь»

Задание 1. Сформируйте фундамент дисциплины с удобным количеством привычек. 2. Сформируйте «буфер» привычек. В нем должно содержаться примерно три-пять дополнительных привычек, которые можно использовать для замещения. 3. Поставьте цель сначала на семь дней. Проведите эксперимент и понаблюдайте за своими ощущениями. Не слишком ли велика нагрузка? Может, для начала количество привычек лучше сократить? 4. Транслируйте свои изменения. Каждый день снимайте отчет о привычках.