Пять аргументов в пользу того, что привычкам лучше следовать именно утром.
1. Вы еще не начали заниматься делами/работой/учебой, оперативная память мозга пока свободна, и именно в утреннее время (если вы выспались) чаще всего появляется внутренний порыв заниматься собой и становиться лучше. Внимание концентрируется лучше.
2. У вас много энергии. Вечером, особенно после насыщенного рабочего дня, вы чувствуете себя устало, в таком состоянии не хочется читать книги/бегать/медитировать. Хочется просто отдохнуть. Посмотреть сериал, «Ютуб», пообщаться с друзьями. Не так ли?
3. Рано утром вас никто не беспокоит. Никто не пишет, не звонит. Есть приятное ощущение уединения и тишины.
4. Как правило, люди не умеют грамотно распоряжаться своим временем и все дела оставляют на вечер, и потом что-то обязательно не успевают сделать.
Перечисленные аргументы значительно понижают вероятность срыва вашей привычки.