Немного расслабьтесь, приняв удобную позу. Можно сидя, а можно и лежа. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Закрыв глаза, визуализируйте как ваше сердце раскрывается. Почувствуйте как из сердца выходит огненное пламя.
