«Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?

Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:

• начнешь принимать себя со всеми плюсами и минусами;

• научишься заботиться о себе и быть собой;

• сможешь договориться с внутренним критиком;

• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;

• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.

С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

читайте онлайн полную версию книги «Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя» автора Алёна Трубицина на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания:: 1 января 2022

Объем:: 261732

Год издания:: 2022

Дата поступления:: 29 декабря 2022

ISBN (EAN):: 9785171530020

Время на чтение:: 4 ч.

Жанры

Саморазвитие, личностный рост

Темы

психическое здоровье и психогигиена

отношение к себе

Правообладатель

Издательство АСТ

3 731 книга

Опубликовать свою книгу

Отзывы на книгу «Метод теплых котиков. Время убрать...»

brunetka-vld

Оценил книгу

По поводу этой книги у меня наоборот не было никаких особых ожиданий, потому что на этоутему уже многое написано. Думала будет сплошная вода, но оказалось вполне информативно. Как не заставлять себя делать то чего совсем уж не хочется, да и не нужно по сути. Как пересатать самому себя ругать и испытвать чувтсво вины за то что что-то не упсел делать. Как правильно составлять планы и выполнять их. И почему в свой график нужно обязательно включать отдых. Это лично моя больная тема.
Смело могу советовать книгу к прочтению.

31 августа 2023

LiveLib