«Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой» читать онлайн книгу 📙 автора Алёны Рашенматрёшен на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Саморазвитие, личностный рост
  3. ⭐️Алёна Рашенматрёшен
  4. 📚«Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой»
Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.92 
(13 оценок)

Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой

137 печатных страниц

Время чтения ≈ 4ч

2024 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Знаешь, ты очень смелая. В век достигаторства, чрезмерного перфекционизма, когда из каждого утюга кричат, кому и что ты должна, ты взяла и сказала: «С меня достаточно!» И развернулась к себе.

Выдыхай, дорогая. Эта книга – не битва, а проводник в мир самоценности и любви к себе.

Ты осознаешь: можно любить себя независимо от ширины талии, килограммов и возраста, заниматься физической активностью, которая приятна, есть вкусную еду, быть здоровой, говорить «нет» и окружать себя людьми, которые ценят и понимают.

Жить так, как всегда откладывала, купить, наконец, платье мечты, любоваться отражением в зеркале. И стать для себя доброй и понимающей подругой, которая всегда на твоей стороне.


Книга также издавалась под названием «Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя»

читайте онлайн полную версию книги «Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой» автора Алёна Рашенматрёшен на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2023
Объем: 
246869
Год издания: 
2024
Дата поступления: 
14 марта 2023
ISBN (EAN): 
9785171606794
Время на чтение: 
4 ч.
Правообладатель
4 119 книг

an.n...@mail.ru

Оценил книгу

Мое персональное мнение - на троечку. Во-первых, сложно назвать это книгой. Возможно методическое пособие или сборник лучших постов блогера из запрещенной сети. Да, информация подана легко и кратко, порой совсем кратко, много практик, для скорой помощи самому себе, наверное, очень удобно. С другой стороны, автора здорово зацензурили, получилось тоже странно. По внутренним ощущениям слово «еда» встречается реже, чем слова «говно» и «какашка». А человек, написавший это все любит выражаться матом. И тут скорее вопрос к издателю. Либо оставлять как есть в блоге, с авторской орфографией, пунктуацией и нецензурными словами, либо отредактировать более разнообразно. Но, повторюсь, это все же к издателю.
К содержимому вопросов меньше, лично мне многое пригодилось и понравилось. Могу предложить, что автор хороший психолог, а если не у всех есть возможность сходить к ней на консультацию, то книга, пусть и странновато написанная, сможет немного помочь. Один аспект мне показался неясным. Автор через строки убеждает женщин (а книга только для женщин), что им посторонние, да и они сами, часто занижают им самооценку и обесценивают их достоинства. Особенно любят этим заниматься некоторые мужчины, у которых как-то само собой всегда все хорошо с самооценкой и они особо не страдают всякими расстройствами пищевого поведения, например. Я не цитирую, но у меня сложился такой вывод, может автор не имела это ввиду. Но самое странное было в главе, где автор призывает не откладывать жизнь на потом. То есть, если ты, женщина, считаешь, что, например, слишком толстая, и ждешь, когда похудеешь, чтобы зажить полной жизнью, то так не надо. Надо принять себя сейчас такой, как есть, и покупать себе яркие платья, и флиртовать с красивыми мужчинами, а не с чем-то приземленным. И об эту фразу я «споткнулась». То есть женщина молодец в любом случае, красивая она, толстая, умная, не важно. А вот мужчины красивые, это получше, конечно. А с приземленными мужчинами кто останется флиртовать? Те, кто не прочитал эту книгу, и живут в тюрьме своих комплексов? А если все женщины России прочитают эту книгу? Красивых мужчин хватит на всех? А приземленным, тогда чем заняться? Писать свои книги, о том, как теперь им поднимать свои самооценки? В общем, какие-то двойные стандарты, на мой взгляд. И получается, всю книгу тебя убеждают, что внешность не самое важное, а тут вдруг мужчин мы начинаем себе выбирать по внешности. Поэтому все ранее прочитанное ставится под сомнение.
И под самый конец прилетает глава/пост из ТГ, о феврале 2022. Как тяжело, но мы все равно справимся. Я совсем не поняла к чему это, и из любопытства, подъездов смотреть ТГ автора. Оттуда узнала, что русская матрешка теперь вроде живет в Турции, и получается, что не такая уж и русская. Ну эти дело каждого, конечно, и от этого все так же непонятно к чему эти пять копеек в конце книги. Если вы через свои слова хотите как-то приободрить и успокоить всех женщин, не делить их на плохих и хороших, успешных и неудачниц, толстых и худых, призываете к принятию и просите не обесценивать, то что почувствует женщина, у которой погиб сын или муж на войне, которую автор назвал бессмысленной. На мой взгляд для психолога не этично.
В одной из практик автор предлагает при проявлении разрушающих мыслей проговаривать внутри себя «мои мысли - говно». Практика, конечно, может и действует, но очень похожа на мем. Так и хочется сказать: «мда, психолог вы так себе».
19 августа 2023

Поделиться

Держать в уме или даже перед глазами свои ценности. Ради чего все? Что вам ценно?
13 мая 2024

Поделиться

Какая бы ты была, если бы ты себя ценила? Что бы делала? Что было бы для тебя смыслом жизни? Что бы ела? Кого любила? Чем бы занималась по вечерам? А в выходные? Как бы разговаривала? Какой косметикой бы пользовалась? А может, не пользовалась бы. Что бы ты позволила себе делать, чего нельзя сейчас? Смысл упражнения: для того чтобы представить, куда мы идем, надо понять, как это «куда-то» выглядит.
13 мая 2024

Поделиться

Я обросла комплексами, как обрастают морские чудовища ракушками и тиной. Я и чувствовала себя чудовищем.
4 июня 2023

Поделиться

Автор книги

Подборки с этой книгой