Цитаты из книг автора «Алёна Попова»

Просто давайте ему такую возможность. Пусть плачет, бьет боксерскую грушу или подушку, рвет газеты или бумагу и выплескивает негативную энергию. Когда ребенок успокоится, спросите, где именно в теле он ощущал боль, агрессию, злость, расстройство и т. п. Какая она была (теплая, холодная, разрывала на кусочки, пекла, жгла и т. п.)? Все это поможет ребенку позже отслеживать эмоции на уровне тела и предупреждать их, чтобы они не были такими сильными, научит расслаблять тело, тем самым успокаивая эмоции.

Пусть будут готовы к тому, что составленный план – это не устойчивая единица, а постоянная переменная,

Вы можете подумать, что так много инструментов невозможно использовать одновременно, и это правда. Хотя это и не нужно. Хорошо, когда вы знаете о множестве методов и в нужный момент используете подходящий инструмент.

Я уже упоминала о том, что если ребенок сам не запланирует свое время, то его запланируют другие.

3. Анализ дня и план на завтра

После задач-слонов также можно разобраться и с задачами-лягушками. Расскажите ребенку, что это такие мелкие, возможно, нелюбимые задачи, но обязательно требующие выполнения. Так вот, их лучше сделать с самого утра, чтобы потом весь день даже не вспоминать – «Каждое утро съедай лягушку».

Учите: невозможно объять необъятное, порой необходимо сделать выбор между двумя делами, которые хочется сделать (например, сходить в цирк

– делать каждые 25 минут перерывы (разминка, приседания, попить водички и т. п.); – чередовать разные виды деятельности (сделал уроки – поиграл в подвижные игры, посмотрел мультфильм – поиграл с родителями); – отдыхать не там, где работал (для смены картинки перед глазами).

Приятным открытием также стала книга Питера Брегмана «Правило четырех секунд

Еще одно открытие для меня – «Секретный мир детей в пространстве мира взрослых» Марии Осориной.