Цитата из книги «Краткое содержание Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью»

Человек – сложная энергетическая система, в которой взаимосвязаны четыре вида энергии: физическая, эмоциональная, умственная и духовная. Жизнь на полной мощности возможна при одновременной и взаимозависимой работе всех четырех энергетических резервов. Чтобы достичь такого уровня, нужно учитывать принципы накопления и расходования энергии: Принцип №1. Полная мощность – это одновременное включение четырех видов энергии: физической, эмоциональной, умственной и духовной. Принцип №2. Необходимо поддерживать баланс между расходованием и накоплением энергии, так как наши энергетические возможности снижаются как при избыточной, так и при недостаточной мощности. Принцип №3. Нужно периодически выходить за пределы обычных норм расходования энергии по принципу спортивных тренировок, чтобы увеличить объем своих энергетических резервов. Принцип №4. Ритуалы, связанные с положительной энергией, помогут достичь полной мощности и поддерживать высокую эффективность. Книга «Жизнь на полной мощности» подробно описывает эти принципы. Пульсация высокой эффективности. Баланс между стрессом и восстановлением Типичный рабочий день обычного амбициозного менеджера из развивающейся компании полон стрессов и напряженных ситуаций: ему нужно проверить сотни электронных писем, пообщаться с десятками клиентов, сделать множество звонков, принять несколько важных решений. У него не остается времени на физическую нагрузку, отдых и развлечения. Он поздно возвращается домой и всё реже общается с семьей. В результате такого темпа жизни человек теряет положительную энергию во всех направлениях. Он становится утомленным, раздражительным, безынициативным. Ухудшается память, пропадает мотивация, рушатся отношения с близкими. Интенсивная работа и полная загруженность – это не жизнь на полной мощности, а жизнь из последних сил. Она может закончится нервным срывом или инфарктом. В японском языке даже есть термин для смерти от переутомления – «кароши». Это распространенная проблема в Японии. Человек стоит перед тупиком. Он видит только два выхода, ни один из которых его не устраивает