Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью
Введение
Современные люди считают своим основным ресурсом время. Они ищут секреты эффективности в грамотном тайм-менеджменте. На самом деле главная ценность для человека в современном мире – энергия, а не время. Даже идеальный план на день, в котором на каждую задачу отводится достаточное количество времени, не поможет, если на реализацию этих задач не хватит энергии.
Энергия важна не только для продуктивной работы, но и для поддержания гармонии в семье, хороших отношений между людьми, здоровья, интереса в увлечениях, позитивного настроя в жизни.
Книга «Жизнь на полной мощности» посвящена влиянию энергии на все виды деятельности человека и способам ее укрепления. Авторы труда – американские психологи Джим Лоэр и Тони Шварц, которые возглавляют тренировочный центр Human Performance Institute.
Лори и Шварц обнаружили, что энергия – это комплексное взаимодействие четырех факторов: физического, эмоционального, умственного и духовного. Все виды энергии связаны между собой и влияют друг на друга.
Энергию можно накапливать и расходовать. В любой деятельности важно поддерживать разумный баланс между интенсивной работой и полноценным отдыхом. Именно так тренируются спортсмены, и в обычной жизни нужно точно так же тренировать свои энергетические возможности, развивая, увеличивая и укрепляя их.
Авторы рассказывают о принципах формирования и расходования разных видов энергии и о способах управления мощностью человека.