Многие люди продолжают относиться к себе, как к детям, применяя чувство вины и самокритику. Но такое отношение не поможет в самоконтроле. Наоборот, хорошая сила воли сочетается с добрым отношением к себе. Важно проявлять поддержку и сострадание к самим себе, особенно в сложные и тревожные периоды жизни. Прощение делает нас более ответственными и учит проявлять самоконтроль в дальнейшем, а вина лишь ухудшает положение.
Если человек, поддавшись соблазну или сделав уступку, испытывает чувство вины и критикует себя, он запускает реакцию на стресс. Стресс снижает силу воли и вызывает эффект «какого черта», заставляя искать утешения и делать еще больше ошибок. Но если вы не вините и не критикуете себя, то реакции «дерись или беги» не возникнет.