Если человек, поддавшись соблазну или сделав уступку, испытывает чувство вины и критикует себя, он запускает реакцию на стресс. Стресс снижает силу воли и вызывает эффект «какого черта», заставляя искать утешения и делать еще больше ошибок. Но если вы не вините и не критикуете себя, то реакции «дерись или беги» не возникнет.