1. Отмечайте мысли и желания, которые связаны с соблазном или отвлекают вас от важного дела.
2. Принимайте их, не пытайтесь от них избавиться.
3. Вспомните, что вы не можете управлять мыслями и эмоциями, но можете не руководствоваться ими и управлять поступками.