Цитаты из книги «Краткое содержание Поток. Психология оптимального переживания»

Чтобы начать контролировать свою жизнь и повышать ее качество, нужно научиться переживать радость в процессе обычных дел.

Чтобы научиться справляться со стрессом и избавляться от психического беспорядка, нужно знать три основных источника ресурсов человека. Первый – это внешняя поддержка, которую обеспечивают социальные контакты. Второй – внутренние психологические ресурсы: ум, характер, образование, особенности личности. Третий источник – стратегии борьбы со стрессом.

Чтобы достичь состояния потока, нужно поставить перед собой ясные цели и обеспечить обратную связь. Только в этом случае человек будет получать удовольствие от деятельности.

Чтобы улучшить качество своей жизни, нужно научиться контролировать свои переживания.

Принимая окружающий мир таким, какой он есть, мы не должны терять свою индивидуальность. Нужно сделать так, чтобы наши личные цели сливались с потоком бытия. Тогда жизнь человека обретет смысл.

Чтобы преодолеть неприятности и стать счастливым, каждый человек должен научиться находить внутренние силы и мотивацию, не обращая внимания на внешние условия. Мы способны испытывать радость в любом социальном окружении и в любых обстоятельствах. Недовольство жизнью рождается внутри нас, а не идет снаружи. Поэтому так важно преодолевать его собственными силами.

Получать удовлетворение от дружеских отношений проще, чем от семейных. Мы выбираем друзей по принципу общих интересов и целей. Семья приносит нам ощущение эмоциональной защиты, а друзья – эмоциональной новизны. Дружеские отношения раскрывают в человеке ту часть личности, которую он не умеет выразить по-другому.

Человек должен научиться контролировать собственную психическую энергию, чтобы грамотно расходовать ее на достижение осознанных и выбранных для себя целей. Это поможет выйти на новый уровень, стать более многогранной личностью.

Во многих культурах в разные времена способность владеть своими эмоциями и управлять собственными мыслями считалась важным достоинством личности.

Когда человек увлечен чем-либо, у него нет времени, чтобы анализировать неактуальную информацию.