Цитата из книги «Краткое содержание План жизни: как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело»

спланируйте пять-шесть приемов пищи. 4. Готовьте помногу белковой и овощной еды и всегда имейте запасы в холодильнике. 5. Носите с собой контейнеры с едой для ланча, батончики или белковые коктейли для перекуса. 6. Подстраивайте режим питания под распорядок дня. За два-три часа до тренировки ешьте плотно. Перед сном немного перекусывайте. 7. Носите с собой воду.