□ медленно досчитать до 10 или быстро досчитать до 100;
□ напевать про себя любимую песню;
□ вспомнить, какое сегодня число и что вы ели вчера на ужин;
□ сжать руки в кулаки и почувствовать, как напрягаются пальцы;
□ закрыть глаза и представить себя в приятном месте.