Дыхание по квадрату. Выберите любой прямоугольный объект: монитор, окно, картину. Посмотрите на верхний левый угол, сделайте вдох и досчитайте до четырех. Затем переведите взгляд на верхний правый угол, еще раз посчитайте до четырех, задерживая дыхание. Посмотрите на нижний правый угол и выдохните, считая до четырех. Наконец, посмотрите на нижний левый уровень и произнесите фразу: «Расслабился, улыбнулся». Выполняйте это упражнение, пока ваш уровень адреналина не сдвинется в сторону улучшения хотя бы на единицу.