Для решения проблем с вниманием необходимо найти свою зону концентрации. Это физическое, ментальное и эмоциональное состояние, при котором человек максимально мобилизован для интеллектуальной деятельности. В зоне концентрации мышцы тела расслаблены, а сознание возбуждено. В крови поддерживается нужный уровень адреналина: не низкий и не высокий. Человек чувствует себя уверенным и сосредоточенным. Психологи называют это оптимальным возбуждением.