1. Обеспечить успех. Выберите такие цели, которые вы можете достичь, и определите условия для работы над ними. Не стремитесь к совершенству, а учитывайте собственный прогресс. Разделите работу на несколько частей и составьте простой план с перерывами и поощрениями. Во время работы не критикуйте, а подбадривайте себя.
2. Хвалить себя за усилия вне зависимости от успеха. Цените вложенные в работу силы, даже если вы не достигли цели. Не нужно стремиться сделать все идеально. Если не знаете, за что себя похвалить, вспомните прошлые достижения.