Чтобы долго находиться в зоне концентрации, нужно иметь перед собой четкую структуру. Без расписания, списка задач или плана человек чувствует себя неуверенно и быстро теряет способность к сосредоточению. Чтобы четко следовать курсу, используйте три техники: внутренний диалог, изменение отношения и умственная тренировка.