Признайтесь в своей зависимости, но не пытайтесь избавиться от нее сокращением сигарет, никотиновыми пластырями или леденцами. Ответьте на два вопроса: что дает вам курение и почему вам необходимо курить? Вы поймете, что сигареты не приносят вам ничего, и только вы сами заставляете себе курить. Все курящие зависимы. Даже если вы курите редко и нерегулярно, вы считаетесь курильщиком.Откажитесь от своего пристрастия прямо сейчас. Выберите время, чтобы выкурить свою последнюю сигарету с полной уверенностью, что больше никогда не закурите. Этот факт должен радовать вас, а не огорчать.Первое время отвыкание будет доставлять дискомфорт, но с никотиновой зависимостью справиться легко. Примерно через три недели вы полностью освободитесь от неудобств, связанных с отвыканием. «Легкий способ» подходит всем людям. Он не работает только для тех, кто не принимает мнение автора и не может следовать четким инструкциям.